Muito se fala sobre os ácidos graxos poli-insaturados n-3 (ômega-3), representados por ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA), presentes no óleo de peixe e óleo de krill.

Neste conteúdo, vamos dar luz a um deles: descubra para que serve e os benefícios do óleo de krill.

O EPA e DHA presentes na composição do ômega-3 são ácidos graxos “essenciais”, o que significa que não são produzidos pelo corpo. Por isso, é importante obtê-los através dos alimentos ou da suplementação. 

Um dos principais motivos para isso é que eles são necessários para o funcionamento adequado do organismo, especialmente do nosso cérebro.

Para entender melhor sobre as fontes de ômega-3 e como incluí-las na dieta, conheça o óleo de krill.

O que é óleo de krill?

O óleo de krill é extraído do crustáceo krill antártico (Euphausia suberba). Ele possui os benefícios do EPA e DHA já conhecidos e documentados em literatura, porém com maior absorção quando comparado ao óleo de peixe, uma vez que os ácidos graxos estão incorporados a fosfolipídios – constituintes das membranas biológicas – aqui representados pela fosfatidilcolina.

Além do EPA e DHA, o óleo de krill também contém naturalmente a astaxantina, que funciona como um potente antioxidante. Também é uma fonte de colina, que auxilia na cognição, atuando em sinergia com o ômega-3

Veja os benefícios de cada um deles.

EPA

Apresenta ação anti-inflamatória. É um nutriente que contribui para a saúde cardiovascular e inibe problemas circulatórios.

DHA

Recomendado para a saúde do cérebro, auxilia na memória e no sistema cognitivo. Atua como neuroprotetor e na saúde ocular.

Fosfatidilcolina

Nas funções cerebrais, a colina age como precursor do neurotransmissor acetilcolina, que tem influência na capacidade de memória e aprendizagem. 

Além disso, a colina atua na função hepática, pois ajuda no combate ao acúmulo de gordura e toxinas no fígado.

Astaxantina

Responsável pela coloração vermelha natural do crustáceo, a astaxantina é um dos mais potentes antioxidantes entre os carotenoides. Também reduz a oxidação do LDL, o mau colesterol, e aumenta o HDL, o bom colesterol, ajudando a diminuir o risco de doença cardíaca. Além disso, auxilia na prevenção de danos à pele.

Para que serve o óleo de krill?

Veja as principais atuações do óleo de krill:

  • anti-inflamatório, antioxidante e efeito cardioprotetor;
  • importante para desenvolvimento cerebral e ocular;
  • auxilia no tratamento da esteatose hepática;
  • anti-hiperlipêmico e anti-hiperglicêmico;
  • melhora os sintomas da TPM;
  • colabora para a saúde das articulações;
  • reduz parâmetros séricos, como o colesterol total, LDL e triglicerídeos; 
  • atua no processo de aprendizagem;
  • em crianças, ajuda a combater déficit de atenção e hiperatividade;
  • melhora a integridade da barreira intestinal;
  • ajuda a controlar a invasão e adesão de bactérias patógenas.

Quais são os diferenciais do óleo de krill?

Dentre os diferenciais do óleo de krill está o maior conforto digestivo quando comparado ao óleo de peixe, o que representa um menor retrogosto após sua ingestão. Ainda possui melhor biodisponibilidade para a absorção de determinadas células.

Óleo de Krill em fórmulas aprimoradas

O óleo extraído do Krill também é encontrado como um dos componentes de fórmulas de suplementos aprimoradas para atuar em sinergia com outros compostos, e entregar mais efeitos benefícios. É o caso do Omega Core, um suplemento feito com ômega-3 extraído do peixe e do Krill, com Coq10 e astaxantina.

Para seguir com este assunto, leia o post sobre a “diferença entre óleo de krill e ômega-3 derivado do óleo de peixe”

Nele, você tira suas dúvidas e escolhe o suplemento mais adequando para manter os níveis recomendados dos ácidos graxos essenciais presentes nos óleos comparados no decorrer do conteúdo. Confira!

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