Vitamina ativa: o que é e quais são os seus benefícios

Que as vitaminas são essenciais para o organismo não é novidade para ninguém. É unanimidade entre os profissionais da saúde que devemos ter uma ingestão diária dessas substâncias para promover a boa saúde. Por outro lado, por diversos motivos, muitas pessoas têm dificuldade em garantir essa ingestão. E é aí que entram as vitaminas ativas. Siga no texto e descubra o que são vitaminas ativas e as razões pelas quais podem ser recomendadas para quem quer promover a saúde.

O que é vitamina ativa?

Vitaminas ativas são aquelas que o corpo já consegue absorver e utilizar sem que ela precise ser transformada, pois ela já está na sua forma mais eficiente. Quando consumimos a vitamina na forma tradicional, em alimentos ou suplementos comuns, ela precisa ser processada pelo organismo para então ser utilizada. E essa transformação depende de outros cofatores ou enzimas, o que pode comprometer a sua utilização, caso a pessoa não os tenha disponíveis para o processo. Isso pode ocorrer por alguma deficiência na alimentação, alguma condição patológica ou até mesmo por alteração genética.

Um exemplo é a vitamina B9, também conhecida como ácido fólico. Entre 36% e 40% das pessoas têm uma alteração genética que gera deficiência na enzima que transforma o ácido fólico em metilfolato, forma ativa da Vitamina B9. Com menos metilfolato disponível, várias reações metabólicas importantes ficam limitadas ou comprometidas. Além do ácido fólico, outros exemplos são a metilcobalamina, forma ativa da vitamina B12, e o colecalciferol, forma ativa da vitamina D.

Quais são os benefícios da vitamina ativa?

Por não precisar ser transformada para ser aproveitada pelo organismo, a vitamina ativa tem maior chance de suprir as necessidades do corpo, facilitando o bom funcionamento dos órgãos e sistemas essenciais para a vida. Isso se aplica às vitaminas do complexo B, à vitamina C, à vitamina D e a todas as demais. 

Por que devemos tomar vitamina?

As vitaminas são essenciais para todas as funções fisiológicas do nosso corpo, e as suas principais fontes são os alimentos. Além disso, é importante saber que as vitaminas são cofatores: isso significa que elas participam de praticamente todas as reações que acontecem  no nosso corpo, juntamente com vários outros nutrientes. Por isso, são indispensáveis.

Além disso, juntamente com as nossas enzimas, as vitaminas são capazes de:

• Reparar tecidos;
• Fortalecer o sistema imunológico;
• Colaborar com a saúde de mucosas e pele;
• Ajudar no tratamento e prevenção de doenças;
• Potencializar o metabolismo energético;
• Favorecer algumas reações metabólicas;
• Desempenhar ação antioxidante e desintoxicante.

Ritmo de vida e as vitaminas

Todas essas funções ajudam a dimensionar a importância das vitaminas para o funcionamento do corpo. Porém, ao mesmo tempo, o ritmo de vida atual dificulta a obtenção desses nutrientes. Normalmente, as pessoas têm pouco tempo para preparar as refeições com a variedade e a qualidade recomendadas. Além disso, a correria constante e o estresse geram uma uma descarga de hormônios no corpo que aumenta as suas necessidades de vitaminas.

Na mesma direção, o organismo precisa desses micronutrientes e antioxidantes para eliminar os agrotóxicos e toxinas contidos em alguns alimentos. Nesse cenário, a suplementação de vitaminas, especialmente em sua forma ativa, vem sendo recomendada para um número cada vez maior de pessoas. 

Suplementos com vitamina ativa

Apesar de mais eficiente, a vitamina ativa está presente apenas em alguns suplementos alimentares. Por isso, é importante saber quais são esses suplementos e qual é a quantidade de cada vitamina presente em uma dose. Pela regulação da Anvisa, os fabricantes não são obrigados a declarar na tabela nutricional se as vitaminas contidas estão ou não em sua forma ativa. 

Assim, uma dica é conhecer vitaminas e polivitamínicos que utilizam vitaminas ativas e minerais quelados em suas fórmulas. Confira!

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