Receitas saudáveis

Vitamina de Banana

Vitamina de banana pode ser ainda mais saudável e nutritiva se você usar os ingredientes certos. Vamos te ensinar como fazer vitamina de banana fit sem açúcar ou lactose. Perfeita para as crianças!

Ingredientes

2 colheres de sopa de Vegan Delight (25g)
2 copos de água (600ml)
3 bananas (160g)
4 colheres de sopa de ChocoKI (36g)

Modo de Preparo

Misture o Vegan Delight na água.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
É só bater e está pronto!

FICHA DE TESTE
Tempo de preparo	5 minutos
Rendimento	3 porções
Dificuldade	fácil
Peso da porção	300 ml (1 ½ copo)

TABELA NUTRICIONAL (por porção):			VD (%)
Valor energético (calorias)	111,5	kcal	6
Carboidratos	23,3	g	8
Proteínas	2,7	g	4
Gorduras (lipídeos)	3,7	g	7
Fibra alimentar	2,9	g	12
Sódio	8	mg	0
Vitamina C	31,1	mg	31,1
Vitamina D	5,4	μg	36
Vitamina E	5,6	mg	37,3
Vitamina B12	2,1	μg	100
Tiamina (vitamina B1)	0,72	mg	60
Riboflavina (vitamina B2)	0,74	mg	61,6
Ácido fólico (vitamina B9)	141,6	μg	35,4
Ferro	3,9	mg	27,9
Magnésio	73,3	mg	17,5
Zinco	3,1	mg	27,3

Nenhuma das nossas receitas contém glúten, gordura trans ou açúcar de adição.

Selos Nutricionais

Vegana
Baixo em sódio
Fonte de fibras
Fonte de vitaminas e minerais
Fonte de vitaminas do complexo B
Fonte de vitamina D
Fonte de vitamina C
Fonte de ferro
Fonte de zinco
Fonte de magnésio

Saiba como interpretar a Tabela Nutricional.

“As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura de ajuda por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da Essential.”