Perder peso rápido e com saúde é um dos maiores objetivos de quem toma termogênico. Saiba o que é e como ele pode ser utilizado.

Entre as estratégias mais citadas nos consultórios dos nutricionistas por quem deseja perder peso está a dieta, podendo ser associada à suplementação alimentar. Ao lado das proteínas, outras aliadas de quem deseja emagrecer, estão os termogênicos. Afinal, um metabolismo acelerado garante um gasto de energia maior e, consequentemente, impulsiona o emagrecimento.

O QUE É UM TERMOGÊNICO?

A palavra termogênese pode ser definida como uma produção de calor dentro do corpo.
E é este mecanismo que leva, em maior ou menor quantidade, à queima de calorias.

POR QUE O TERMOGÊNICO É USADO PARA EMAGRECER?

Um termogênico ideal é desenvolvido para abordar múltiplos mecanismos de ação que levam ao emagrecimento, à redução da inflamação crônica (meta-inflamação), aumento da diurese e redução do estresse oxidativo, que está ligado a uma série de doenças.

O mecanismo de funcionamento mais conhecido dos termogênicos é o aumento da queima de calorias gerado pela aceleração do metabolismo.

Gengibre, pimentas, guaraná, chá verde, açafrão e feijão branco são termogênicos naturais.

A interação entre termogênicos naturais (gengibre, pimentas, guaraná, chá verde) e outros nutrientes que colaboram ao emagrecimento é o ideal quando se fala em perder peso de forma saudável. Nutrientes que aumentam a diurese, como exemplo o hibiscus, ajudam a eliminar líquido retido em excesso pelo organismo, e junto com ele, diversas toxinas produzidas pelo corpo. Já as fibras, especialmente as prebióticas, diminuem a inflamação e a permeabilidade intestinal, além de manter a sensação de saciedade. Antioxidantes naturais provenientes de frutas e alguns tipos de chás, por exemplo, também reforçam nossos mecanismos de defesa contra os radicais livres.

A sensação de bem-estar também é um ponto importante a ser considerado durante o processo de emagrecimento. Açafrão e feijão branco, por exemplo, contêm substâncias que ajudam a diminuir a ansiedade e, consequentemente, a compulsão alimentar. Elas atuam no cérebro aumentando a produção ou a quantidade disponível de dopamina e serotonina – neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade, motivação e prazer.

COMO O TERMOGÊNICO PODE SER UTILIZADO?

Termogênicos também podem ser indicados para atletas

Os termogênicos são indicados
para pessoas que:

  • estão em dieta para redução de peso,
  • buscam aumentar o seu metabolismo basal,
  • querem mais disposição e energia.

Já existem no mercado combinações termogênicas que podem ajudar no processo de emagrecimento de forma eficiente e segura. Antes das refeições ou da prática de atividades físicas, são os momentos mais apropriados para o consumo.

Ao ser ingerido pouco antes do fim de períodos de jejum, quando o organismo está ávido por nutrientes, os termogênicos que contém em sua formulação ingredientes nutracêuticos ricos em propriedades funcionais, podem beneficiar ainda mais a saúde.

Praticantes de atividades físicas costumam ingerir termogênicos antes de iniciarem a atividade física, em conjunto com fontes de carboidratos. Assim, seus mecanismos são ativados e se somam aos benefícios do exercício físico na redução de peso e ganho de saúde.

ALGUMAS DÚVIDAS COMUNS SOBRE TERMOGÊNICOS:

Termogênico é um chá? Não, mas pode ser consumido com água quente ou fria.

Tem cafeína? Sim. Praticamente todos os termogênicos têm cafeína, sendo que alguns usam a sintética ou anidra. Outros adotam a extraída de fonte natural, mais saudável.

O termogênico vai me deixar acelerado ou me dar taquicardia? Pessoas que possuem sensibilidade à cafeína podem sentir um efeito maior da ação deste ingrediente.

Gestantes podem usar? Em virtude da presença de cafeína na fórmula, não é recomendado o uso de termogênicos por gestantes e lactantes.

“As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da Essential.”

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