Quem suplementa proteína já deve ter percebido produtos de colágeno dividindo espaço com o whey protein nas gôndolas. A proteína de colágeno, como é chamada, é uma nova forma de suplementação proteica. Mas, para começar a conversa: colágeno é proteína? Entenda no artigo.

Colágeno é proteína?

Sim, o colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo, composta por aminoácidos. Está presente na pele, tendões e ossos.

Com o passar dos anos e outras condições adversas (como fatores genéticos, ambientais, estilo de vida…), nosso corpo passa a produzir menos colágeno (da mesma forma que acontece com tantas outras substâncias endógenas) e, assim, o organismo passa a ter uma quantidade mais baixa desse nutriente tão relevante para a estrutura corporal.

Há diferença entre proteína e colágeno?

Algumas pessoas não relacionam o colágeno com proteína e ficam com essa dúvida. Vale lembrar que a proteína é um macronutriente, e que há diferentes tipos e classificações. O colágeno é uma proteína estrutural, fibrosa e de origem animal.

Porém, se a pergunta acontece na hora de escolher um suplemento proteico, é muito comum associar o whey protein à categoria de proteínas e o colágeno a uma substância que auxilia apenas a pele. 

Contudo, hoje em dia, já existem opções para suplementar proteína a partir do colágeno para apoiar a massa muscular.

O que é proteína de colágeno?

Já que o colágeno é uma proteína, vale explicar que o termo é utilizado comercialmente para identificar o tipo do nutriente e sua origem.

Quando direcionamos essa dúvida para a suplementação, a proteína de colágeno é mais uma opção de fonte proteica, assim como a proteína extraída do soro do leite (whey protein), de vegetais, da carne bovina, entre outras.

Para que serve a proteína de colágeno?

O colágeno é importante para a composição corporal como um todo. Tanto que há suplementos de colágeno direcionados para a pele (os mais conhecidos), para o intestino, para as articulações e também para a massa muscular. 

Proteína de colágeno é um termo relacionado com os suplementos proteicos e, por isso, aqui vamos explicar para que serve dentro desse cenário. Quem opta pelo colágeno como fonte de proteína pode favorecer o aumento da massa magra com suplementos feitos com matéria-prima específica para esse objetivo.

O colágeno apresenta maior biodisponibilidade quando está na forma hidrolisada em peptídeos de colágeno. Para isso, o colágeno passa por hidrólises (quebra das moléculas) até chegar em tamanhos bem menores, chamados de peptídeos.

Ainda, a combinação dos peptídeos com outros ingredientes pode otimizar os resultados, como é o caso da vitamina C, nutriente importante para a formação de colágeno.

Então, o colágeno pode ser usado como fonte de proteína para auxiliar a massa muscular, mas é preciso que a formulação seja direcionada para isso.

Quais os benefícios do colágeno como fonte de proteína?

Além de saber que o colágeno é uma proteína, e que há suplementos de colágeno desenvolvidos para a massa muscular, veja quais benefícios o nutriente pode agregar quando formulado com peptídeos de alta qualidade:

  • melhora da composição corporal e da força muscular;
  • ajuda a evitar a perda muscular em idosos;
  • é versátil, e pode ser consumido em receitas ou misturado em outras bebidas, assim como a qualquer momento do dia ou após o treino;
  • ideal para quem tem restrições alimentares com leite;
  • outra forma de suplementar proteína, além do famoso “whey protein”;
  • é uma proteína de fácil adaptação e digestão;
  • boas fórmulas apresentam uma ótima solubilidade.

Para quem é recomendado?

O uso do colágeno para suplementar proteína pode ser indicado para todas as pessoas que necessitam de um aporte proteico na dieta com foco na composição corporal, manutenção e fortalecimento dos músculos e, até mesmo, na perda de gordura.

É uma opção para quem tem restrições com a ingestão de outras proteínas, como a extraída do soro do leite ou da carne bovina. Também, uma alternativa para variar a suplementação proteica do dia a dia de quem treina. Além disso,  gestantes e lactantes não costumam apresentar restrições à proteína de colágeno.

Contudo, vale lembrar que a recomendação sempre deve partir do médico ou nutricionista.

Qual o melhor colágeno para massa muscular?

Primeiro, precisamos explicar que nem todos os colágenos são todos iguais. Para fazer a melhor escolha, sempre vale conferir se a composição e os valores nutricionais do suplemento auxiliam no seu objetivo de fortalecer a musculatura. Conte com ajuda profissional para isso.

Ainda, confira algumas dicas importantes:

Prefira peptídeos de colágeno de alta qualidade

O tipo de colágeno utilizado é determinante para alcançar o resultado desejado. A matéria-prima BODYBALANCE® é um colágeno hidrolisado em peptídeos padronizados, com um baixo peso molecular e que combinam os aminoácidos certos para os músculos. A tecnologia BODYBALANCE® tem embasamento em resultados clínicos associados ao aumento de massa magra e melhora da composição corporal e aumenta a força muscular.

Atente-se aos outros ingredientes

Você pode encontrar proteína de colágeno com outros ingredientes. A vitamina C é um nutriente essencial para a formação do colágeno, além de auxiliar no metabolismo de proteínas e gorduras e no metabolismo energético.

Proteína de colágeno pode substituir o whey protein?

Agora que você já sabe que o colágeno também é proteína, tem algum palpite para essa resposta? Siga com a leitura e confira no artigo Colágeno ou whey protein: diferenças e recomendações.

As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura de ajuda por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da Essential.

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