Que tal dar uma diferenciada no pós-treino de hoje? Depois do exercício físico, você pode ajudar o corpo a se recuperar, auxiliar no ganho de massa muscular e até ganhar uma energia extra para continuar com as suas atividades diárias com os nutrientes certos.

O suco funcional pós-treino rico em aminoácidos essenciais é uma ótima opção para refrescar, dar mais saciedade e ajudar no funcionamento do corpo.

Confira abaixo os benefícios dessa receita e como prepará-la na sua casa:

A import√Ęncia da nutri√ß√£o no p√≥s-treino

√Č muito importante garantir uma nutri√ß√£o adequada no p√≥s-treino com alimentos saud√°veis, l√≠quidos e/ou suplementos indicados por seu m√©dico ou nutricionista para favorecer:

  • o crescimento dos m√ļsculos;
  • a reposi√ß√£o os nutrientes perdidos durante o treino;
  • o ganho de massa magra;
  • o aumento da resist√™ncia f√≠sica;
  • a melhora no desempenho;
  • o menor risco de les√Ķes e dores;
  • a prepara√ß√£o do corpo para uma nova sequ√™ncia de exerc√≠cios.

Amino√°cidos essenciais

O suco funcional p√≥s-treino √© uma boa pedida porque cont√©m amino√°cidos essenciais. Eles fazem parte de um grupo de mol√©culas org√Ęnicas que o corpo n√£o √© capaz de produzir naturalmente e s√£o essenciais para a forma√ß√£o das prote√≠nas que constituem os m√ļsculos.

Os nove aminoácidos essenciais Рaqueles que o nosso corpo não produz e que, por isso, devem ser obtidos por meio da alimentação ou suplementação Рestão combinados na fórmula do Aminolift, que vamos utilizar nesta receita.

Receita de suco funcional pós-treino

TEMPO DE PREPARO 5 minutos
RENDIMENTO 1 porção
DIFICULDADE f√°cil
PESO DA PORÇÃO 250 ml

Ingredientes

  • 3 rodelas de abacaxi (50g);
  • 1 colher de ch√° de gengibre ralado (2g);
  • 1 x√≠cara de √°gua gelada (250ml);
  • 1 scoop de Aminolift Tangerina (12,5g);
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo

  • Coloque no liquidificador o abacaxi, o gengibre ralado, a √°gua, o scoop de Aminolift Tangerina e o gelo e bata bem.¬†
  • Sirva gelado.

Informa√ß√Ķes nutricionais – Suco funcional p√≥s-treino

TABELA NUTRICIONAL (por porção): VD (%)
Valor energético (calorias) 60,4 kcal 3
Carboidratos 9,5 g 3
Proteínas 5,5 g 7
Gorduras (lipídeos) 0,1 g 0
Fibra alimentar 2,3 g 9
Sódio 16,8 mg 1
Vitamina C 18,2 mg 18
Piridoxina (vitamina B6) 10,1 mg 776
Magnésio 70 mg 17
Nenhuma das nossas receitas cont√©m gl√ļten, gordura trans ou a√ß√ļcar de adi√ß√£o.

Selos Nutricionais Receitas Essential

  • Vegana
  • Baixo em calorias
  • Baixo em gorduras
  • Baixo em s√≥dio
  • Fonte de vitaminas e minerais
  • Fonte de vitamina C
  • Fonte de magn√©sio

Al√©m do suco funcional, voc√™ pode consultar outras op√ß√Ķes de alimentos e bebidas na nossa playlist especial para recupera√ß√£o ap√≥s exerc√≠cios. Varie as op√ß√Ķes e aproveite os benef√≠cios!

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