Alguns nutrientes são grandes aliados da beleza, como a biotina. São conhecidos como nutricosméticos, que podem ser vitaminas, antioxidantes, minerais, aminoácidos, capazes de desacelerar os processos do envelhecimento cutâneo. Saiba quais são e como atuam as vitaminas para a pele.

A biotina é uma vitamina que cumpre os requisitos acima. Ao lado dela, outros nutrientes, como a vitamina A, C e E colaboram com a estética, além de apresentarem benefícios para as atividades bioquímicas e funcionais do corpo.

Ao citar os nutricosméticos, o colágeno é uma proteína relacionada diretamente com os aspectos de beleza, mas vale lembrar que ela não é a única que apresenta melhorias na pele quando é absorvida pelo organismo, e conta com vitaminas para estimular a sua formação. 

Acompanhe quais são e como as vitaminas atuam para melhorar a pele, além dos cabelos e das unhas.

Biotina

A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é um nutriente que age na formação e manutenção da pele e está presente em alimentos, como frutas, leite, gema de ovo e nozes. Ainda, a microbiota intestinal – formada pelas bactérias presentes no intestino – também atua na produção da biotina.

É uma vitamina classificada como hidrossolúvel e, por se dissolver na água, tem uma melhor absorção pelo organismo. Da mesma forma, é excretada com facilidade, pois o corpo não pode armazená-la, o que identifica a necessidade de reposição frequente.

O nutriente também age como coenzima e tem importante atuação no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. Ela facilita reações metabólicas, como gliconeogênese, síntese de ácidos graxos e síntese de aminoácidos.

Benefícios da biotina para a pele

A vitamina é necessária para a homeostase (capacidade de manter o meio interno em equilíbrio) do zinco na pele. O mineral atua na formação do colágeno e, por ter ação antioxidante, ajuda a combater os radicais livres e o processo de envelhecimento. Estudos relacionaram problemas na pele decorrentes da deficiência de zinco.

Ainda, a biotina ajuda no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. Desta forma, evita o ressecamento, o que colabora com a saúde cutânea. Também, o nutriente, ao agir em sintonia com a vitamina A, melhora ainda mais a hidratação da pele.

Outra atuação importante da biotina é que a vitamina é necessária para a síntese de queratina, proteína que faz parte da composição da pele, cabelo e unhas.

Assim, é possível apontar como principais benefícios da biotina:

  • melhora a hidratação da pele;
  • colabora para retardar o processo de envelhecimento;
  • ajuda na vitalidade de cabelos e unhas.

Outras vitaminas para a pele

Além da biotina, outras vitaminas agem para melhorar a saúde cutânea, como as vitaminas A, C e E. Seja por estimular a produção de colágeno,  proteger dos efeitos do envelhecimento ou aumentar a hidratação, esses micronutrientes são encontrados em alimentos e considerados fundamentais para a pele, assim como para muitas outras funções do organismo.

Com o foco na saúde cutânea, veja abaixo a atuação das vitaminas A, C e E.

Vitamina A

Dentre os benefícios da vitamina A para o corpo, o nutriente atua na renovação celular e no equilíbrio das funções das células da pele, o que colabora com a manutenção da saúde cutânea. Tem efeito antioxidante e ajuda a amenizar os danos causados pelos raios UV, além de agir contra o envelhecimento.

Vitamina C

O nutriente é conhecido amplamente pelos efeitos antioxidantes, o que faz com que ajude a neutralizar os radicais livres, causadores do envelhecimento da pele. A vitamina C é um cofator que estimula a produção das fibras de colágeno, ajuda a melhorar a firmeza e textura cutânea, além de suavizar rugas e linhas de expressão. Por inibir enzimas que controlam a melanina, o nutriente também tem efeitos para uniformizar o tom da pele, o que colabora para evitar manchas.

Vitamina E

Da mesma forma que a vitamina C, a vitamina E também apresenta efeitos antioxidantes, agindo para manter a pele saudável. Quando associadas, seus nutrientes potencializam a atuação contra os radicais livres, e a vitamina C é capaz de reciclar a vitamina E no organismo. Também é importante para a fotoproteção e hidratação da pele.

A deficiência de vitaminas no organismo ocasiona muitos efeitos, e alguns deles podem ser percebidos na pele. Por isso, garantir uma alimentação balanceada e rica nos micronutrientes é importante para que outras funções sejam reguladas, além de manter a pele saudável. 

A biotina, assim como as outras vitaminas para a pele apresentadas aqui, fazem a diferença para combater o envelhecimento da pele. Para entender um pouco mais sobre esse processo, siga a leitura com o conteúdo que aborda a atuação do colágeno: entenda como ele ajuda na prevenção do envelhecimento.

 

 

As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua condição médica. As informações contidas aqui não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Nunca desconsidere o conselho médico ou demore na procura de ajuda por causa de algo que tenha lido em nosso site e mídias sociais da Essential.

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