Para a maioria das pessoas, Carnaval é época de excessos. Não importa se seja excesso de festa ou de praia. Para aproveitar somente o lado bom desta época, o jeito é apostar em estratégias que dêem energia e ajudem na recuperação. E aí vale cuidar da hidratação e da alimentação, além de fazer um detox quando tudo acabar. Confira dicas para não perder a festa nem a saúde!

Hidratação de verdade

Geralmente, as pessoas pensam que, para se hidratar, basta tomar água e suprir a quantidade perdida. Porém, a hidratação só é eficiente quando essa água tem a capacidade de entrar nas células, e, para isso, precisamos da presença harmônica dos eletrólitos. Os eletrólitos são sais que atuam como condutores de eletricidade, ajudando a água a entrar nas células e entregar os nutrientes essenciais. 

Uma opção para repor os eletrólitos perdidos e garantir uma hidratação eficiente é o Hydrolift. Adoçado com estévia e de sabor natural de tangerina ou sem sabor, ele é composto por 6 eletrólitos: sódio, potássio, magnésio, fósforo, cloro e cálcio, além de outros minerais como zinco, cromo, manganês, selênio e molibdênio, e  vitamina C. Aposte também em água de coco, frutas e vegetais e sais não refinados, como o do Himalaia.

Energia saudável

Curtir 4 ou 5 dias de festa seguidos não é para todos. Para driblar o cansaço, é comum recorrer aos energéticos, que podem aliviar o sono, diminuir o cansaço e aumentar o foco. Entre as opções mais vendidas, a composição é semelhante: cafeína, taurina, muito açúcar e ingredientes artificiais. Muitas vezes, diante de um excesso, é possível sentir os efeitos colaterais, como o pico de cafeína, seguido por uma queda brusca.

Uma alternativa mais saudável aos energéticos tradicionais, porém com ainda mais benefícios de foco e disposição, são as bebidas funcionais. Elas têm propriedades estimulantes, mas trazem ingredientes naturais, como o Quantum Leap, que reúne Palatinose, guaraná, gengibre tailandês, D-Ribose e L-Taurina, que, juntos, oferecem mais disposição cerebral e física e ajudam na recuperação muscular.

Para quem prefere consumir cafeína e obter mais energia em cápsulas, uma opção é o Uplift, um blend à base de cafeína natural extraída do chá-verde e café verde, juntamente com o óleo de cártamo. Com tecnologia slow release, esse suplemento alimentar age com liberação gradativa da cafeína por até 6 horas, garantindo assim o efeito prolongado.

Ajuda para o fígado

Quem exagera durante a folia costuma se arrepender no dia seguinte por conta dos efeitos dos excessos no organismo. Fórmulas com colina, um nutriente que participa de diversos processos metabólicos, ajudam nas funções hepáticas, além do detox no fígado. É o caso do Phos 3 + B, suplemento alimentar que, além da colina, combina vitaminas do complexo B e vitamina C: duas cápsulas antes e duas depois da folia ajudam a evitar possíveis ressacas.

Detox na prática

Processos de desintoxicação do fígado e de outros órgãos podem ser otimizados com bebidas detox, que ajudam a eliminar líquidos por conta de sua ação diurética. Essa é a proposta do Heat Up, suplemento com ações termogênicas, antioxidantes e anti-inflamatórias. Tem efeito diurético e sacietogênico que acelera o metabolismo, ajudando ainda a diminuir a retenção de líquidos. 

Formulado por médicos, esse blend possui chá-verde, guaraná, gengibre, açafrão, pimentas, romã, bilberry e fibras. Além dos diuréticos, as fibras também ajudam no processo detox, beneficiando o processo intestinal que promove a “limpeza” do corpo. Nesse sentido, uma boa opção é o Fiberlift, que combina cinco tipos de fibras (solúveis e insolúveis), importantes para o bom funcionamento do organismo.

Há também a opção de sucos com efeito detox. Confira abaixo algumas receitas práticas.

Refresh

Ingredientes

1 copo de 250ml de água de coco

1 scoop de Pineapple Whey

4 folhas de hortelã

1 “moeda” de gengibre

1 pedacinho de pimenta dedo-de-moça

3 pedras de gelo

Preparo: bata tudo no liquidificador.

Energético

Ingredientes

1 banana média congelada

2 scoops de Açaí Whey

1 dose de Fiberlift

1 polpa de açaí

300ml de água de coco

3 pedras de gelo

Preparo: bata tudo no liquidificador.

Antioxidante

Ingredientes

1 sachê de Cranberry Lift

500ml de água com gás

¼ de maçã picada

½ limão espremido

3 pedras de gelo

Preparo: misture tudo em uma jarra com alecrim.

Fórmula com eletrólitos e vitamina C

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Blend especial com chá verde, guaraná, gengibre e pimentas.

R$140,00
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Cafeína com óleo de cártamo

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Bebida para foco, concentração e recuperação.

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